Sophrologie en groupe
Tenir, résister, supporter la cadence du quotidien ou s’entremêle :
- Un corps qui se contracte sous le stress, se fatigue, s’alourdit
- Un cœur traversé ou non par les émotions et qui s’emballe, se ferme, s’épuise
- Un esprit habité par les flots de pensées incessantes, un cerveau en constante ébullition
Un temps pour soi
Vous avez besoin d’une pause, d’un espace de calme pour souffler ?
Vous souhaitez ralentir, réguler, délier les tensions, les pensées, le rythme ?
Je vous invite à rejoindre nos séances collectives de sophrologie. Dans une ambiance bienveillante et conviviale où la liberté de parole, de silence s’accorde aux pratiques dans la douceur, le mouvement, le ressenti et la conscience.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ces séances de sophrologie en groupe sont ouvertes à tous.
Pourquoi pratiquer la sophrologie en séance collective ?
Les séances collectives sont un temps pour prendre soin de vous dans un moment de détente où l’on dépose en confiance ce qui pèse, ce qui résiste ou ce qui appelle à être entendu dans un corps qui vit, qui se vit qui est vie !
Ces séances offrent la possibilité de s’approprier des méthodes pratiques et utiles dans votre quotidien afin de mobiliser vos ressources dans le calme et la sécurité intérieur propice à envisager le présent et l’avenir avec plus de confiance.
C’est un espace de rencontre et d’ouverture aux autres, de présence mutuelle, de joie simple d’être ensemble relier par le rythme de la respiration.
Cette présence à soi, aux autres ouvre la voie à une relation plus douce au monde, aux autres et à la vie.
La sophrologie en séance collective : un choix bienfaisant
- Vous profitez d’une dynamique de groupe enrichissante, motivante favorable aux échanges dans un cadre confidentiel et respectueux.
- Vous bénéficiez d’un tarif avantageux pour un suivi toute l’année.
- Vous installez une régularité avec un rendez-vous fixe permettant une transformation dans vos habitudes nouvelles.
- Vous découvrirez au travers des séances régulières une progression dans votre pratique instaurant petit à petit un équilibre durable où circule une nouvelle énergie ouvrant à davantage de conscience, de clarté, de sens tout en étant à sa juste place.
Le mot « vivance » est quelque part la pierre philosophale de la sophrologie
La vivance est la rencontre du corps et de l’esprit dans la profondeur de la conscience (pendant la pratique) qui produit une transformation des structures de l’être. Le mot vivance représente quelque chose de plus que le simple vécu qui se fait à partir de nos représentations mentales habituelles, de nos contenus de conscience naturelle, souvent d’une manière très intellectuelle.
La vivance est pour ainsi dire « viscérale ». Elle passe par le corps et se fait en se débarrassant de ses a priori, en accueillant dans sa conscience tous les possibles, c’est-à-dire les phénomènes qui vont apparaître durant la séance et enrichir notre conscience de nous-même. Elle se réalise au niveau du corps et de l’esprit.
En sophrologie, la vivance est le moteur de la transformation. C’est la répétition de la vivance qui conduit à la transformation de l’être : découverte, conquète, transformation.
Docteur Patrick André Chéné
Comment se déroule un cours collectif de sophrologie ?
Chaque séance collective de sophrologie dure 1h et se déroule en 3 étapes :
- Un temps d’accueil: échanges et d’explication de la pratique du jour.
- La majeure partie du temps est consacrée à la pratique: composée de techniques de respirations, de mouvements doux et d’exercices de projections mentales.
- Un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.
La sophrologie se pratique dans une posture debout ou assise, dans une tenue confortable.
L’appui de séance en kinésiologie est un soutien précieux en complément d’un suivi collectif ou individuel en sophrologie.
Tarifs :
- 20 euros la séance
- Tarif annuel : 8 séances : 150 euros.
Vous pouvez vous inscrire au cycle complet (8 séances) pour bénéficier d’un accompagnement progressif ou participer à une séance spécifique, sous réserve des places disponibles. (Max : 5 personnes)
Dates des séances
Les séances ont lieu les vendredis de 18h30 – 19H30 :
- 20 novembre 2026
- 18 décembre 2026
- 15 janvier 2027
- 12 février 2027
- 12 mars 2027
- 9 avril 2027
- 28 mai 2027
- 25 juin 2027
« Celui qui regarde à l’extérieur, rêve ; celui qui regarde à l’intérieur, s’éveille » Carl Jung
Les questions habituellement posées
Concours : la Sophrologie est une puissante aide dans la préparation de votre examen
Notre vie est jalonnée d’étapes importantes qui vont marquer notre histoire personnelle. Ces évènements peuvent être mal vécus car ils nous projettent de notre quotidien connu et sécurisant vers l’inconnu.
Pour bien vivre ces moments chargés d’enjeu, générateur de stress, nous avons besoin de nous sentir en pleine possession de nos moyens.
La sophrologie vous aidera à installer un calme en vous, à prendre conscience de vos ressources, à renforcer vos capacités de concentration et d’organisation nécessaire à l’accomplissement de cette épreuve pour ensuite vous visualiser positivement durant ce concours.
Cette sérénité ne peut s’acquérir que grâce à une pratique régulière et en amont de l’examen.
Comment la Sophrologie peut-elle être un soutien et une force en tant qu' aidant ?
En tant qu’aidant, votre équilibre et celui de vos proches changent. Il vous faut opérer un redéploiement existentiel qui peut parfois s’accompagner de perte de repère, de visibilité, de lucidité.
En tant que sophrologue, je vous accompagne vers la prise en considération de vos sensations, de vos émotions liées à ce bouleversement dans votre vie.
Avec l’envie de vous aider à mieux vivre ces moments délicats : accueillir les émotions, être à l’écoute de soi et dans le prendre soin de soi.
Comment apprécier le moment présent avec la Sophrologie ?
Notre société prône le « tout le temps, tout de suite, tout à la fois, tout seul(e) ». Faire face à cette réalité demande une dépense d’énergie intense et peut conduire à vivre dans un stress chronique.
Or, notre corps, comme tout organisme vivant, cherche en permanence à retrouver un équilibre : dépense d’énergie / récupération d’énergie. Donc toute dépense d’énergie doit s’accompagner de temps de récupération.
Accueillez un temps de pratique de la sophrologie dans votre quotidien !!
Prenez soin de vous en harmonisant votre corps et votre esprit !
En quoi la Sophrologie peut-elle m’aider dans ma maladie ?
Vous êtes suivi-e par le corps médical et un diagnostic a été posé. La Sophrologie Caycédienne ne se substitue en rien à un traitement médical.
Elle est en complément de votre suivi médical grâce aux outils transmis pour vous aider à passer ce moment difficile le plus sereinement possible.
En étant davantage à l’écoute de ce qui se passe en vous et des techniques apprises, vous vous remettez au centre du processus de votre santé.